Jak polecacie te suplle brać w ciągu dnia , i czy można je ze sobą łączyć, i jak się powinno je brać * endurance system ultra energy gel 100ml * CytoSphere Anabolic Caps ; branched chain amino acids - anabolic & anti-catabolic Fuels; 120 Caps, 96g [...]
witam mam pytanie, czy mozna tak cwiczyc ?:P Poniedzialek: Klata 4 cwiczenia po 3 serie (ławka szeroko, ławka skos góra, ławka skos dół, rozpietki skos góra) Triceps 4 cwiczenia po 3 serie (różne konfiguracje) dodatkowo Biceps 1 cwiczenie po 3 serie ("21") Barki 1 cwiczenie po 3 serie (za kark sztanga) Sroda: Barki 4 cwiczenia po 3 serie (za [...]
Do tej pory korzystałem z odżywek Olimpu lecz coraz mocniej bije mnie to po kieszeni. W paczce ze sklepu dostałem katalog Scitek i wybrałem sobie zestaw na cykl. Mam pytanie czy w zestawie nie ma za dużo kreatyny i chemii, czy te produkty pasują do siebie i czy można uzyskać na nich dobre wyniki. Co ogólnie sądzicie o firmie Scitec? :) Chętnie [...]
[...] - 42 kg 5x10 Piątek klatka płasko - od 50kg 5x5 dokładam 5kg triceps na sztandze - 17 kg 5x10 triceps hantlem - 4kg 5x10 biceps hantlem - 10kg 5x10 biceps łamaną - 20kg 5x10 barki sztangą - 25kg 5x10 Sobota - wolne Niedziela -wolne i czy można do tego biegać sprinty codziennie tak 5x100m na 80 procent ? z góry dziękuję za odpowiedzi
Witam serdecznie! Cały czas zastanawiam się czy skonstruować jakąś dietkę, czy nie? Jak pogodzić mój styl życia z jedzeniem określonych ilości posiłków o określonej porze? Ze względu na to,że rzadko jestem w domu i nie mam czasu na przyrządzanie skomplikowanych posiłków jestem przeciwny diecie. Mam do Was pytanie!!! Opiszę swój sposób odżywiania, [...]
[...] tematach krąży wiele pogłosek i zupełnie przeciwne zdania to pytam: 1. Czy efedryna powoduje spadek poziomu libido a nawet prowadzi do zmniejszenia sie penisa w fazie spoczynku? - prosze sie nie śmiać, taką wypowiedz przeczytałem w temacie o efedrynie i wypowiadał sie znawca wiec...ale nie spotkałem sie 2 raz z taką teorią. 2. Czy można [...]
No właśnie.Produkt tego samego pochodzenia a jednak rzadko oliwki(czarne) znajduję w jadłospisach kulturystów czy jakichkolwiek tam pakerów.Zwykle jeśli źródła zdrowych tłuszczy to pomijając orzechy,awokado itd,jest to oliwa z oliwek a najlepiej to pierwszego tłoczenia na zimno,czy oliwki same w sobie nie mogą być źródłem zdrowych [...]
[...] siłowy ale zastanawiam się jaką diete i trening ułożyć pod siebie żeby zredukować tkankę tłuszczową i zaczac budować sylwetke. Czy najpierw zredukować ten smalec, który mam czy można to jakoś tak zrbić żeby spalać tłuszcz jednocześnie budując masę i jaką diete do tego zastosować oraz jaki konkretny plan treningowy. Liczę, że mi doradzicie, z [...]
Witam mam 17 lat ćwicze 7 miesięcy i daje do oceny plan treingowy.Plan ułożony do cyklu kreatyny.Oprócz kreatyny mam Carbo,Dextroze,Energon-X.Celem jest masa.Nogi będe ćwiczył ale lekko spowodu kontuzji kolana .Brzuch będe ćwiczył 3x w tygodniu I mam pytanie czy można na cyklu z kreatyny ćwiczyć niektóre partie 2 razy w tygodniu , bo chciał bym [...]
Mam pytanie otóż trenuje już jakiś czas w domu,drążek hantle pompki brzuszki 6 weider,są już jakieś efekty,i mam pytanie czy mozna łączyć taki trening w domu z kreatyną,proszę o szybką odpowiedz nie chce wdawać się w żadne dywagacje
Witam , 183cm wzrostu , wazylem juz 102 kg zaczalem cwiczyc , mniej jesc waze 95,5kg (schudlem przez 2 tygodnie ) Jest tak , nie mam zadnej konkretnej diety poprostu nie jem slodyczy / chipsow / itdp nie pije zadnych napojow gazowanych /alkoholu zero fastfooda /mc'donala itdp jem okolo 4 razy dziennie niewiekie posilki , juz zdazylem skorczyc [...]
[...] na każdą rękę) Plecy: wiosłowanie sztangą (2s) Bicepsy: uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano (po 2s na rękę) Nogi: przysiady ze sztangą (3s), wspięcia na palce w staniu (3s) Mam pytanie czy można dodać do tego jeszcze ćwiczenie przedramion czy na razie sobie odpuścić? Zmieniony przez - demens w dniu 2008-04-18 22:52:10
[...] na 7 dni) i wiadomosc ze musze sie oszczedzac malo wysilku fizycznego, stresu itp. Moze wiecie cos wiecej na temat tej choroby i bakteri. Jak długo bede musial ograniczyc wysiłek fizyczny, czy mozna wykluczyc ta bakterie jaki i to cale zapalenie na zawsze czy juz zostanie "slad" w moim organizimie ?? PS. mialem strasznego lekarza [...]
Witam jestem zainteresowany kupnem stojaków wielopoziomowych chodzi mi o ten model: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-wielopoziomowe-s004.html . I mam pytanie czy są one stabilne ponieważ zależy mi na solidnym treningu nóg, oraz ważna jest dla mnie asekuracja ponieważ ćwiczę bez asekuranta. Oraz chciałbym się zapytać jak to jest kupując [...]
Cze jestem sprinterem, trenuje juz od roku i zamierzam sobie kupic L-GLUTAMINE !! Czy pomoze ona mi zbic miesnie, zeby byly bardziej widoczne niz tłuszczyk ?? Bo slyszalem ze GlUTAMINA pomaga zredukowac tkanke tluszczowa i nadbudowywuje miesnie ?!!? Czyz tak ?? Po drugie moglibyscie wypowiedziec sie dokladnie: Jakie sa srednie przyrosty masy (kg). [...]
Czy można przedawkować l-karnitynę i jeśli tak, to z czym jest to związane (czym grozi) ? Czy nadmiar l-karnityny jest wydalany z organizmu, czy gdzieś (gdzie?) gromadzony czy też absorbowany ? Wiem, że dawki do 3000 mg dziennie są nieszkodliwe, wiem też że w celach zdrowotnych podawano 6000 mg dziennie, ale czy istnieje możliwość przedawkowania ?
[...] - co dokupić (250 zł mam) Ławka prosta, skos gryf prosty długi gryf łamany 2hantelki stojaki pod sztange obciazenie 80 kg drążek 2. Czy jeść codziennie tyle samo kalorii czy rotować mam na myśli coś takiego, wiadomo nie raz ta aktywnosc jest większa nieraz mniejsza jak to pogodzić np. piątek: 8h praca, a no trzeba po pracy węgla wrzucić bo [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni : FBW ok 5 miesięcy na siłowni Uprawiane inne sporty : czasami biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle 2 x 15 kg ławeczka, modlitewnik Dieta : posiadam napisaną przez dietetyka [...]
[...] już w odleglejszych terminach niż miesiąc) ale w tym samym dniu co trening (inaczej nie da rady). Dlatego mam pytania: 1. Warto brać siłownię raz w tygodniu (jeżeli tak to czy można to robić kilka godzin przed treningiem sw?) 2. Jakie odżywki stosować, aby nie przytyć (mam tendencje do tycia i wagę chcę utrzymać na obecnym poziomie 73,5 - 74 kg [...]
[...] 100mg e2d Bardzo prosze o ocenę tego. Jesli macie jakies sugestie ....co do zmiany środków bardzo proszę. Generalnie nie chcialbym rezygnować z wina i stanozololu tylko czy można tyle czasu to pociagnąc bez szkody dla watroby... Oczywiście w cyklu zachowana będzie dieta jak również pełna suplementacja (witaminy ,minerały , aminokwasy , [...]
